为深入推进“四送四进四提升”健康促进活动，进一步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，牢固树立以居民健康为中心的发展目标，推行家庭医生服务“六个拓展”、“三个延伸”，深化医防协同、医防融合，古槐社区卫生服务中心将持续推出家庭医生服务“十公开”活动。

一、传统节气和养生保健提醒

【清明】是二十四节气中的第五个节气，2024年出现在4月4日星期四。

清明：气清景明春意浓，烟雨寄思情绵长 《历书》云：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”此时，莺飞草长，风清雨润，处处给人清新明朗之感。

清明养生提示：

1.风多、雨多、气温变化大是清明时节的气候特征。此时人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心，就容易受凉伤风。因此，外出时最好携带一件保暖外衣，根据气温及时增减衣物。

2.清明时节，追思远逝的亲人故旧，加之阴雨天气较多，易导致人们情绪低落。我们应该调整好作息，可以在清晨的阳光中散步，调节情绪，消除心中阴霾。

3.清明时节饮食养生当以养肝柔肝为主，兼顾健脾养胃，可适当多食枸杞、大枣、荠菜、菠菜、银耳、豆制品等。

【谷雨】是二十四节气中的第六个节气，是农耕的重要时节，2024年出现在4月19日 星期五。

谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。

谷雨节气有三种物候现象：一候萍始生。水中的浮萍开始生长。二候鸣鸠拂其羽。布谷鸟的鸣叫似是提醒农家该播种了。三候戴胜降于桑。美丽的戴胜鸟降落在桑树上。

谷雨时节，到处是一片生机盎然的景象，人也要顺应大自然的变化，早睡早起，调养脏气，尤以疏肝健脾、振奋身体阳气为要。

谷雨养生提示：

● 防湿邪侵袭 谷雨时节，降雨增多，空气湿度增大，人体易受湿邪侵袭，导致身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等。湿困脾胃，还会引起脘腹胀满、不欲饮食等。中医认为，湿气通于脾。因此，谷雨时节要注意加强对脾胃的养护，健脾以祛湿。

● 防肝气郁结 谷雨时节，仍属于肝气当令，肝喜条达而恶抑郁。因此，在这个时节要适当锻炼、调畅情志，可以通过踏青郊游、聊天、唱歌等方式放松心情。

● 防过敏性疾病 此时各种花卉竞相开放，人们外出时间增多，过敏体质者易出现或复发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等，表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮肤瘙痒等。因此，外出时应注意戴好口罩，穿长袖衣服，过敏严重者避免去花草茂盛的地方游玩。

谷雨，正是饮茶养生的好时节，下面就为大家推荐两款养生茶饮。

1 解郁花茶饮

● 材料：玫瑰花5朵，月季花5朵，菊花5朵，茉莉花5朵。

● 做法：将所有干花放入杯中，用开水冲泡后加盖焖2分钟，即可饮用。

● 功效：疏肝解郁、活血调经。

2 牛蒡薄荷饮

● 材料：牛蒡15克，薄荷15克。

● 做法：先将牛蒡加水200毫升煮开，再加入薄荷，关火加盖焖2分钟，即可饮用。

● 功效：疏散风热、解毒利咽。

二、本月老年人（慢性病患者）体检和结果反馈安排

全年体检时间：2024年1月-10月

4月份查体时间：4月1日起，周一至周五的上午7：30-9：30（法定节假日除外）。

辅助检查项目包括血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能、血常规、尿常规、腹部B超、心电图、眼底、口腔科、65岁及以上老年人胸透等。体检前，携带本人身份证或户口本。体前一天晚上12：00以后不得饮水，不吃早餐，近3天不易食甜及油腻食物。慢病患者请携带既往就诊病例，行动不便者需有家人陪同。

体检登记地点：济宁市市直机关医院中心院区（古槐街道社区卫生服务中心），济宁市市政府对过。

咨询电话：0537-2967381、2968829

古槐街道社区卫生服务中心冯雅馨家庭医生团队（北门、关帝庙、大石桥社区）：13012604463

古槐街道社区卫生服务中心鲁莎莎家庭医生团队（东门、铁塔寺、翰林街社区）：17564275248

古槐街道社区卫生服务中心康延振家庭医生团队（吉祥、西门、县前街社区）：15689768919

古槐街道社区卫生服务中心李建娟家庭医生团队（妇保团队）：15666077715

古槐街道社区卫生服务中心杜晓巧家庭医生团队（儿保团队）：15650386605

三、古槐街道儿童（成人）预防接种开诊时间和预约方式

周一至周日   上午8:00~11:00  

周一至周五  下午13:30~16:30

疫苗预约咨询电话：0537-2251125

成人携带身份证，儿童携带《预防接种证》

（流感疫苗、肺炎疫苗、二价/九价宫颈癌疫苗、带状疱疹疫苗等），目前各类疫苗供应充足。

四、健康教育活动时间

2024年4月16日上午九点，在任城区湿地公园开展以“肿瘤宣传周”为主题的健康教育公众宣传活动。

五、健康教育活动时间

六、健康积分兑换明细

健康积分活动面向辖区内建立健康档并签约家庭医生的居民，积分实行“积分累计、集中兑换、年底清零”的原则，通过参加活动获得的积分可以兑换相应的健康服务项目货礼品。2024年1月份工作刚刚开始，具体可咨询：0537-2968869、2967381。

七、专家门诊开诊时间

为积极推动优质医疗资源下沉，济宁市第二人民医院康复科刘贤峰主任在我中心成立专家基层工作室，每周三在我中心坐诊查房，让老百姓在“家门口”即可享受专家的医疗服务。

八、正在开展中医药适宜技术（特色技术）

咳嗽是一个以症状命名的病症，男女老幼一年四季均可发生，以冬春季节多见。病程短则数日，长则数月，严重者甚至常年不愈，慢性咳嗽往往与饮食习惯、冷空气过敏、慢性支气管炎或是肺系原发性疾病未痊愈相关。很多的人认为慢性咳嗽不需要治疗抗一抗就好了，结果是越拖越久迟迟不好。

中医认为咳嗽的病因主要包括以下几个方面：

1. 外感风寒：风寒侵袭肺经，肺失宣肃，导致肺气不畅，引起咳嗽。

2. 外感风热：风热侵袭肺经，肺失清肃，导致肺热上扰，引起咳嗽。

3. 肺阴不足：肺阴不足，导致肺失滋润，引起干咳。

4. 脾虚湿困：脾虚湿困，导致痰湿内生，阻碍肺气运行，引起咳嗽。

中医治疗咳嗽的方法：

1. 针灸疗法：通过针刺穴位来调节气血运行，改善咳嗽。常用的穴位有肺俞穴、定喘穴、膏肓穴、膻中穴、气海穴、中脘穴、足三里穴等。

2.推拿：通过点按特定穴位来促进气血循环，缓解咳嗽症状。常用的穴位有天突穴、中府穴、膻中穴等。

3.穴位贴敷：将特制的膏药贴敷在穴位上，药物贴敷和穴位刺激，促使药物透皮吸收而祛除宿寒阴邪，起到疏通经络、调和阴阳、调理脏腑的功效。

4.艾灸罐走罐：在陶瓷罐中置一艾条，自大杼刮至肾俞，通过刺激人体体表经络，起到疏通经络，活血化瘀，调节人体脏腑气血的功能的作用减轻咳嗽症状。

5. 中药治疗：根据咳嗽的病因病机不同，辩证后选择相应的中药进行治疗。常用的中药有川贝、杏仁、百合、黄芩等。

6. 食疗调理：通过调整饮食来改善身体状况，增强免疫力。

治疗风寒咳嗽：

l 防风葱豉汤：将防风、葱白、豆豉等药材加水煎煮，去渣留汤，每日饮用一次。可温肺散寒。

治疗风热咳嗽：

l 百合蒸梨：将鸭梨去皮去核，将冰糖、百合放入梨内，上屉蒸熟即可。具有清热润肺、止咳化痰的作用。

l 荸荠汁：将荸荠洗净去皮，榨汁饮用。具有清热解毒、润肺止咳的作用。

肺阴不足引起的咳嗽：

l 梨膏糖：将鲜梨削皮去核，放在锅中加水煮热，加入冰糖和少量蜂蜜，继续煮至浓稠状即可。具有润肺止咳的作用。

l 雪梨百合瘦肉汤：将雪梨、百合、瘦肉等材料加水煮沸，转小火煲约1小时即可。具有清热润肺、止咳化痰的作用。

7. 气功调理：通过气功练习来调节身体内部的气场，增强抵抗力提高肺部功能。如练习八段锦、五禽戏等气功。

九、国家基本公共卫生服务项目宣传

国家基本公共卫生服务项目，主要包括以下内容：结合国家基本公共卫生服务项目中传染病及突发公共卫生事件报告和处理，统筹做好疫情防控相关工作，实施好居民电子健康档案管理，健康教育，预防接种，0～6岁儿童、孕产妇、老年人、高血压及2型糖尿病等慢性病患者、严重精神障碍患者、肺结核患者健康管理，中医药健康管理，卫生监督协管等服务项目。

家庭医生签约服务，以居民自愿为原则，通过家庭医生( 团队)与居民签订服务协议，建立起一种长期、稳定的服务关系，为签约居民提供健康咨询、随访、基本医疗和基本公共卫生服务。与私人医生差别:家庭医生按国家政策提供基本医疗和基本公共卫生服务，一般1个医生要服务800-1000户签约家庭，所以家庭医生并不是以提供上门和个性化服务为主的私人医生。