2023年冬季，即将迎来一年中最冷的时候了。根据我国的习俗，人们称这段时间为“数九”。梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”数九寒天，就是从冬至逢壬日算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。实际上，是“九九又一九，耕牛遍地走”——整整90天，数九计日。

      “三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时候，同时也是最适宜调整脏腑功能的时机。因此，一年中最适合艾灸的黄金时间以“三伏灸”和“三九灸”为最，抓住它们，就能防调未病、改善体质、调理宿疾。

“三九灸”有什么作用呢？

1. 温经散寒调节未病

在《黄帝内经》中就有讲到“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好我们的阳气，反而被寒邪所伤，来年春天就容易得温病。例如常见的流感。

2. 强健体魄化淤除湿

在三九天出现阳气亏虚的情况较为常见，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。“三九”作为全年最冷的日子，寒主收引凝滞，寒则气血运行不畅，人体内大量的精气就会得不到运化。久而久之，就会造成气血瘀堵、身痛困乏的现象。所以这也是虚不受补的原因之一。而此时运用艾灸，可以温通气血，化瘀除湿，使人体的精气得到有效的运化，增强人体对精微物质的吸收。

3. 调节阴阳温补正气治标更可治本

人体若本就阴寒旺盛，阳气虚弱，而到了三九时令，冷到极致，则各种虚寒症状接踵而来。此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，可以调节人体阴阳、祛除寒邪、温补正气、提升免疫力。甚至很多冬病“治标更可治本”。

哪些人不可错过“三九灸”呢？

1. 有呼吸系统疾病的人群

支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽、慢性咽喉炎、体虚容易感冒者。

2.有消化系统疾病的人群

慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性泄泻等。

3.有痛性疾病的人群

风寒头痛、颈椎病、肩周炎、筋膜炎、腰肌劳损、腰椎病、关节炎等。

4.小儿体虚的人群

经常感冒咳嗽、小儿哮喘、慢性腹泻、消化不良、遗尿、流涎等。

5.有妇科疾病的人群

月经不调、痛经、妇科炎症、乳腺增生等。

6.其他

包括怕冷，免疫力低下，夜尿频多，空调病等虚寒性疾病。

济宁市市直机关医院中医针灸科在“三九”时令推出以热敏灸为主的艾灸方式，为大家的“冬病冬防”、“夏病冬治”保驾护航！

何为“热敏灸”？

      热敏灸又称热敏悬灸，全称“腧穴热敏化艾灸新疗法”，属于针灸的一种，无伤害、无副作用，属于临床针灸替代疗法。热敏灸是采用点燃的艾材产生的艾热悬灸热敏态穴位，激发透热、扩热、传热、局部不（微）热远部热、表面不（微）热深部热、非热觉等热敏灸感和经气传导，并施以个体化的饱和消敏灸量，从而提高艾灸疗效的一种新疗法。

“热敏灸”的独特之处在哪？

      “热敏灸”具有改善微循环、缓解疼痛、提高免疫力、改善情绪等作用。相对于以往的艾灸，“热敏灸”具有温度可调节，对人体刺激易掌控、更易耐受等优势。对于一些年龄大、情绪激动、皮肤敏感、初次尝试艾灸的患者都更易接受。